Vous en avez assez de laisser vos peurs contrôler votre vie ? Grâce à l'hypnose, libérez-vous durablement de vos phobies.

Qu'est-ce qu'une phobie?

Selon le dictionnaire Larousse, une phobie se définit comme :

• Une crainte angoissante et injustifiée d'une situation, d'un objet ou de l'accomplissement d'une action.
• Une aversion très vive pour quelqu'un ou une peur instinctive de quelque chose : Avoir la phobie de la foule.

Les phobies sont variées, parfois insolites, souvent envahissantes. Parmi les plus répandues, citons l'agoraphobie (peur de la foule), la trypanophobie (peur des aiguilles, qui rend toute prise de sang... disons, "sportive"), ou encore l'amaxophobie (peur de conduire), qui transforme chaque trajet en une aventure digne d’un Indiana Jones. Il y a aussi des phobies plus spécifiques, comme l'émétophobie (peur de vomir), l'ereutophobie (peur de rougir), ou encore la phobie des pigeons... ce qui, soyons honnêtes, peut rendre les balades en ville particulièrement stratégiques.

Certaines phobies sont spectaculaires, voire oppressantes, surtout lorsqu'il est difficile d'éviter l'objet de sa peur. Par exemple, une phobie des serpents est nettement plus gérable à Paris que dans la jungle amazonienne. À l’inverse, l'amaxophobie peut vraiment limiter votre quotidien, voire freiner votre carrière si le permis de conduire est indispensable pour décrocher votre job de rêve.

Bonne nouvelle : l'hypnose et d'autres techniques de gestion des émotions peuvent désamorcer ce mécanisme qui s'est installé malgré vous, comme une vieille application qui tourne en boucle dans votre esprit sans que vous puissiez la désactiver.

Un accompagnement personnalisé

Chaque personne est unique, et l'accompagnement aussi.

Voici à quoi pourrait ressembler une séance :

1. Discussion autour de votre phobie
On commence par faire connaissance avec votre phobie : quand est-elle apparue pour la première fois ? Comment se manifeste-t-elle ? Quels sont les déclencheurs ? Et surtout, quelles galères cela engendre au quotidien ?

2. Explorer l'origine de la phobie
Sous hypnose, nous partons à la rencontre de l'origine de cette peur. Parfois, elle est évidente ; parfois, elle reste floue. Ce n’est pas grave : votre inconscient a une mémoire d’éléphant (Si si.. !).
L’idée est de réorganiser ce qui s’est figé à un moment donné, en douceur et sans effort conscient de votre part.

3. Désactiver la phobie
Ensuite, on travaille en mode "ciné-club mental".
Votre esprit inconscient projette une image de la situation phobique à distance, et nous jouons avec ce film : on change les couleurs, la bande-son, ou même le casting si nécessaire.
On y ajoute des ressources, un peu comme on corrige un scénario pour qu’il devienne une belle comédie plutôt qu’un film d’horreur.

• Et ensuite ?
  Petit à petit, la peur s’atténue, jusqu’à ce que vous réalisiez que la simple idée de la situation ne déclenche plus de réaction disproportionnée. Vous êtes alors prêt(e) à rejouer la scène en mode "immersif" pour constater que tout va bien.

Disparition de la réaction phobique

Après autant de déroulements différents de films que nécessaires par l'esprit inconscient, la personne phobique finit par réaliser que l'évocation de la situation ne lui crée plus les symptômes auxquels elle était habituée: la phobie est d'une certaine manière neutralisée. La réaction disproportionnée à la simple évocation d'une situation générant la phobie a disparu.
On le vérifie en revivant une situation initialement phobique en mode associé pour s'assurer que désormais tout se passe bien.

Parfois une simple métaphore suffit au changement 

Le processus décrit est un exemple parmi d'autres.
Il arrive qu'une métaphore, inspirée par votre vécu ou une conversation, suffise à opérer un changement. Tout dépend de votre façon de percevoir votre phobie.

En thérapie, il n’y a pas de "recette magique" préétablie.
Chaque séance est adaptée à votre unicité.
Certains avancent rapidement, d'autres prennent plus de temps, et c'est tout à fait normal.
Nous respectons les résistances au changement (qui ne sont rien d'autre que des systèmes de défense) et les contournons au mieux, au fur et à mesure qu'elles se présentent.
L'essentiel, c’est de commencer votre chemin vers la liberté.

Et pour creuser un peu plus le sujet, voici un épisode intéressante proposé par "les virtuoses de l'hypnose", précisément sur la phobie: ICI