J'AI PERDU MON JOB, JE FAIS QUOI MAINTENANT?

Perdre son emploi : un séisme intérieur et un nouveau départ potentiel

Vous venez d’apprendre la suppression de votre poste. Peut-être ne vous y attendiez-vous pas, ou refusiez-vous d’y croire, et pourtant, le couperet est tombé. Un choc brutal, comme un coup de massue, qui fait soudain vaciller tous vos repères.

Le choc émotionnel : encaisser l’annonce de la perte d’emploi

« Dites-moi que ce n’est pas vrai ! »
Face à une nouvelle aussi bouleversante, il est naturel de se sentir totalement désorienté. Au début, votre esprit, en mode survie, tente de minimiser le choc, comme une protection psychique automatique. Vous vous dites que, malgré tout ce que vous avez donné à cette entreprise, elle vous met de côté, sans égard. Ce sentiment d’injustice vous submerge.

Et les émotions se bousculent :

• La peur : celle de l’incertitude financière, de la difficulté à retrouver un poste.
• La tristesse : de perdre un quotidien, des collègues, une routine familière.
• La colère : d’avoir été traité ainsi, peut-être même avec un certain ressentiment envers l’entreprise ou le système.

Identité en crise : qui suis-je sans mon travail ?

« Et toi, tu fais quoi dans la vie ? »
Cette question banale, souvent posée pour se situer les uns par rapport aux autres, prend une toute autre ampleur après une perte d’emploi. Beaucoup de personnes associent leur identité profonde à leur travail, souvent sans en avoir pleinement conscience. Si c’est votre cas, ce vide soudain peut être particulièrement douloureux.

Pourtant, dans cette épreuve se cache aussi une opportunité : celle de réfléchir à ce qui vous définit vraiment. Qui êtes-vous en dehors de ce que vous faites ? Quels aspects de votre vie, de votre personnalité, avez-vous peut-être laissé de côté en vous identifiant à votre poste ? Ces interrogations, bien que déstabilisantes, peuvent ouvrir de nouvelles perspectives.

Traverser les émotions : de la culpabilité à la colère

« C’est ma faute, j’aurais pu éviter ça… »
Les pensées tournent en boucle, et il est courant de ressentir de la culpabilité ou même de la honte après un licenciement, en se disant qu’on aurait dû anticiper. Puis, la colère prend parfois le relais : contre l’entreprise, ou même le système, qui vous semble si impersonnel.

Ces émotions doivent être accueillies et libérées, faute de quoi elles risquent de s’ancrer, rendant la guérison difficile. Des méthodes comme l’EFT (Emotional Freedom Technique) ou l’hypnose sont précieuses pour accompagner et libérer ces ressentis, afin de restaurer un équilibre émotionnel et corporel. Certaines techniques corporelles, comme l’ostéopathie ou le shiatsu, peuvent également compléter cette approche pour un mieux-être global.

Vers l’acceptation : imaginer un nouveau départ

Quand vous commencez à accepter la situation, même avec difficulté, des perspectives nouvelles peuvent émerger. Peut-être envisagerez-vous des opportunités qui ne vous auraient jamais traversé l’esprit auparavant. C’est alors le moment de faire le point : vos aspirations, vos forces, vos faiblesses. Ce cheminement, bien qu’ardu, peut transformer cette épreuve en un tremplin vers un avenir qui vous correspond mieux.

Après ce bilan, vous serez prêt à passer à l’action pour réaliser vos objectifs, avec la possibilité d’ajuster votre cap au fur et à mesure, en fonction des opportunités et de vos priorités.

Se reconstruire et avancer

Cet épisode de votre vie est peut-être une occasion d’apprentissage. Sans chercher à se blâmer, l’important est de retirer quelque chose de positif de cette expérience. Faites un bilan sur votre parcours professionnel : les moments que vous avez le plus appréciés, ceux qui ont nourri vos valeurs, et ceux que vous préféreriez éviter à l’avenir.

À travers ce travail introspectif, vous renouerez avec la confiance en vos capacités de rebondir et vous identifierez peut-être de nouvelles compétences à développer. Cela vous permettra de mieux vous positionner pour construire un avenir professionnel et personnel aligné avec vos aspirations.

Et pour terminer sur une note d’humour, si vous contactez un conseiller de France Travail, espérons qu’il soit plus efficace que celui de cette fameuse vidéo humoristique.!